Doneer direct
30 september 2014

Tips over Parkinson en bewegen

Voor mensen met de ziekte van Parkinson is regelmatig bewegen een absolute must.

Het is dé manier om uw conditie en kracht op peil te houden.

Als u voldoende beweegt, heeft u bovendien minder kans op andere ziektebeelden zoals suikerziekte, hart- en vaatziekten, overgewicht en botontkalking.

 

  1. Geschikte bewegingsactiviteiten voor mensen met Parkinson: wandelen, zwemmen, yoga, dansen, golf, conditie- en krachttraining/fitness. Allemaal sporten die niet te moeilijk en niet te belastend (hoeven te) zijn. (Al zullen topsporters hier anders over denken!)
  2. Zoek een bewegingsactiviteit waar u plezier in heeft. Eventueel samen met anderen: veel gezelliger! Heeft u regelmatig on-off-periodes? Dan is het  zeker aan te raden om niet alleen te sporten. Vertel uw begeleider en/of medesporters over uw ziekte en wat u daarbij kan overkomen. Zoals vallen en aan de grond genageld blijven staan.
  3. Uw favoriete sport moet u vooral zo lang mogelijk blijven beoefenen. Bespreek dit echter wel met uw neuroloog en/of fysiotherapeut. Zij kunnen u hierbij adviseren/begeleiden.
  4. Parkinsonpatiënten die te weinig bewegen, kampen vaak met veel klachten aan hart en longen. Ook kan het slaapproblemen, obstipatie en botontkalking veroorzaken.
  5. Minimaal vijf keer per week een half uurtje bewegen is een mooi streven – elke dag is nog beter. Trainingstijd mag u uiteraard ook opknippen in blokjes van 5, 10 of 15 minuten – u hoeft niet per se 30 minuten achter elkaar te sporten.

Bron: Gezondheidsnet

Bewegen moet. Het doet u goed!

 

Stuur mij dit artikel per email

Deel dit artikel

Ook interessant

Zingen met Parkinson

Zingen met Parkinson

Wie zingt is even Parkinson de baas Neurowetenschapper Robert Harris: ‘Proefpersonen die improviseerden maakten prachtige muziek’ Parkinson tast het spraakvermogen aan. Maar dit probleem verdwijnt…

Muziek als medicijn

Muziek als medicijn

Muziek als medicijn tegen de ziekte van Parkinson. Muziek geeft sfeer, roept gevoelens op en verbindt mensen met elkaar. Muziek kan ook heilzaam werken. Veel Parkinsonpatiënten hebben…

Symptomen verdoezelen uit schaamte is slecht voor uw gezondheid

Symptomen verdoezelen uit schaamte is slecht voor uw gezondheid

Symptomen verdoezelen uit schaamte Moffelt u uw ziekte of symptomen weg uit angst of schaamte? Dan bent u niet de enige. Meer dan een derde…