Doneer direct
30 september 2014

Tips over Parkinson en bewegen

Voor mensen met de ziekte van Parkinson is regelmatig bewegen een absolute must.

Het is dé manier om uw conditie en kracht op peil te houden.

Als u voldoende beweegt, heeft u bovendien minder kans op andere ziektebeelden zoals suikerziekte, hart- en vaatziekten, overgewicht en botontkalking.

  1. Geschikte bewegingsactiviteiten voor mensen met Parkinson: wandelen, zwemmen, yoga, dansen, golf, conditie- en krachttraining/fitness. Allemaal sporten die niet te moeilijk en niet te belastend (hoeven te) zijn. (Al zullen topsporters hier anders over denken!)
  2. Zoek een bewegingsactiviteit waar u plezier in heeft. Eventueel samen met anderen: veel gezelliger! Heeft u regelmatig on-off-periodes? Dan is het  zeker aan te raden om niet alleen te sporten. Vertel uw begeleider en/of medesporters over uw ziekte en wat u daarbij kan overkomen. Zoals vallen en aan de grond genageld blijven staan.
  3. Uw favoriete sport moet u vooral zo lang mogelijk blijven beoefenen. Bespreek dit echter wel met uw neuroloog en/of fysiotherapeut. Zij kunnen u hierbij adviseren/begeleiden.
  4. Parkinsonpatiënten die te weinig bewegen, kampen vaak met veel klachten aan hart en longen. Ook kan het slaapproblemen, obstipatie en botontkalking veroorzaken.
  5. Minimaal vijf keer per week een half uurtje bewegen is een mooi streven – elke dag is nog beter. Trainingstijd mag u uiteraard ook opknippen in blokjes van 5, 10 of 15 minuten – u hoeft niet per se 30 minuten achter elkaar te sporten.

Bron: Gezondheidsnet

Bewegen moet. Het doet u goed!

 

Stuur mij dit artikel per email

Deel dit artikel

Ook interessant

Parkinson Marathon

Michael de Ridder rende 550 kilometer!

Indrukwekkende sponsoractie voor Parkinsononderzoek Het equivalent van ongeveer 13 marathons. Die afstand plande Michael de Ridder vorig jaar als target in. Binnen negen maanden wilde…

Parkinson Doeboek

Parkinson DoeBoek

Parkinson DoeBoek – Leven vanuit eigen kracht en compassie. Josca Bos geeft in haar Parkinson DoeBoek heldere handreikingen om met de ziekte van Parkinson om te gaan. Specifiek op…

Natuurgeneeskundige therapie bij Parkinson

Natuurgeneeskundige therapie bij Parkinson

Naar aanleiding van het interview met Ronald Scipio over leven met Parkinson, gepubliceerd op 16 september 2016, ontvingen wij veel vragen over de natuurgeneeskundige therapie bij Parkinson…